de  ISBN 8480192968

Comprar Libro LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN

Autor ORDÁS, AURORA - Editorial PAIDOTRIBO

En ésta página usted puede comprar el libro LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN edición 2008 de Editado por la editorial PAIDOTRIBO  e identificado con el ISBN 8480192968.
Es un libro nuevo, en Español, en formato papel de 112 páginas.
Precio: USD 29.
Lunes a viernes 9 a 17 horas | Tel. (00598) 2707 9880.
UY - Montevideo -Uruguay.
Portada UYBUSINESSPortada Datos de la empresaEmpresa Operativa de la libreríaOperativa ConsultasConsultas RegistroBoletín Secciones de la libreríaSecciones
Usted se encuentra en  » Librería UY - Uruguay  dentro del sector  »  DEPORTES  en el área de  »  DEPORTES  visitando el escaparate  »  ATLETISMO
  
  ISBN 8480192968 Ficha del libro
LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN de ORDÁS, AURORA
 
LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN
LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN de ORDÁS, AURORA ISBN 8480192968
ORDÁS, AURORA
Editorial PAIDOTRIBO
Precio:
US$ 29
(Dólares Americanos)
Volúmenes
1
N° de Páginas 112
Edición 1
Año 2008
Idioma Español
Peso Aprox. (g) 250
 » Calcular en otra moneda
 » Operativa

Reseña:

Citando a José Arconada, éste es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el corredor" y que será de gran ayuda para todo aquel que quiere saber cómo fue él mismo en su primer "tropiezo" con ese especial gusanillo que tiene el atletismo. El libro es un valiosísimo manual por muchos aspectos. El más interesante es su carga de investigación que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentación que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones más frecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demás partes del cuerpo en consonancia con el vehículo principal: las piernas. En esta obra, que ha nacido con la intención de servir a todos, los deportistas veteranos encontrarán todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta.

>

Índice: 1. CORRO Y NO SOY DIFERENTE Más difícil todavía, pero que no cunda el pánico Consideraciones y experiencia ¿Se han olvidado de nosotras? Una anécdota en el maratón preolímpico Pruebas con premio 2. LOS COMIENZOS 3. EMPEZANDO A CORRER Entrenamiento inicial 4. MI PRIMER MARATÓN La Prueba Entrenamiento para un maratón entre 3 horas 30 minutos y 4 horas Programa preparativo Cómo mejoré 5. CORREDOR PRINCIPIANTE Calentamiento. Estiramiento. Enfriamiento 6. YA SÉ CORRER Entrenamientos preparados de 3 horas a 3 horas y media Corredor medio Programa etapa fundamental Programa semanal etapa específica Ampliando el programa anterior. Variaciones 7. ¿CUÁNDO PUDE CORRER UN MARATÓN A RITMO MÁS ELEVADO? Entrenamiento específico para lograr 3 horas 15 minutos Programa semanal Etapa específica (4 semanas) Última semana del ciclo. Recuperación Esquema de tiempos para 2 horas 30 minutos en maratón Esquema de tiempos para 2 horas 45 minutos (o bajar de 3 horas) 8. ENTRENAMIENTO EN PISTA ¿Me gusta la pista? Entrenamiento para preparar alguna prueba en pista Etapa fundamental Etapa específica 9. GIMNASIO (LOS TRABAJOS Y LOS DÍAS) Descripción de algunos ejercicios (repartidos en ciclos de 5 - 6 semanas) Ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal Ejercicios para fortalecimiento general en el que intervendrán diversos grupos musculares Ejercicios para fortalecimiento y mejoría de la zona lumbar Ejercicios para fortalecimiento de piernas 10. ENTRENAMIENTO LARGO EN CARRETERA. CIRCUITOS. CUESTAS El cross. Campo a través 11. ALIMENTACIÓN Y CARRERA Los glúcidos Los prótidos Los lípidos Alimentación antes de un maratón El día después (después de un maratón) La hidratación 12. ASIMILAR ENTRENAMIENTOS 13. LESIONES Durezas Calambres Decálogo del corredor Lesiones más frecuentes 14. REVISIÓN MÉDICA Sólo para mujeres 15. FRACASAR 16. PERROS, MIS GRANDES ENEMIGOS 17. CORRER SIN COMPETIR (Reflexiones) 18. VETERANOS La carrera también puede ser útil para aliviar las angustias 19. CORRER COMO TERAPIA Fatiga en el trabajo Alguna razón para correr ¿Es saludable correr? 20. PREPAREMOS EL EQUIPO Ropa 21. RUTAS 22. LLUVIA 23. FEDERARSE, AFILIARSE A ALGUNA ASOCIACIÓN Federaciones y delegaciones de atletismo de las diferentes comunidades Para aquellos atletas que sean veteranos.

 
FORMULARIO DE PEDIDO
Complete sus datos personales, haga clic en "ENVIAR SOLICITUD".
Nombre y Apellido:
E-mail:
Escriba nuevamente su E-mail:
Teléfono:
Dirección donde remitir el producto:
Localidad:
Departamento:
País:
Forma de Pago:
Comentarios:
¿Cómo nos conoció?
 
Instrucciones para comprar el libro LAS COSAS DEL CORRER. EL CAMINO HACIA EL MARATÓN
del autor ORDÁS, AURORA  -  Editorial PAIDOTRIBO
1 Complete el formulario de pedido ingresando sus datos personales, dirección de entrega, opción de pago y demás datos que se le solicitan, luego haga clic en enviar solicitud.
2 En el correr de 24 horas hábiles (no sábados y domingos) un operador le estará informando, sin obligación de compra, vía correo electrónico,  la disponibilidad del material, los costos de envío asociados, así como los demás datos para concretar la transacción.
3 Luego de realizar el pago e informarlo de acuerdo a las especificaciones recibidas vía e-mail, recibirá su pedido de forma rápida y cómoda en el domicilio indicado.
 
 
 
   Libros relacionados
 
CORRER CON INTELIGENCIAHIGDON, HAL8480195460
CORRER CON INTELIGENCIA
HIGDON, HAL
8480195460
Ampliar información
CICLO INDOOR. DVDBARBADO VILLALBA, CARLOS; VIÑUELA, IÑAKI8480198370
CICLO INDOOR. DVD
BARBADO VILLALBA, CARLOS; VIÑUELA, IÑAKI
8480198370
Ampliar información
BICICLETA. SALUD Y EJERCICIOCARMICHAEL, CHRIS; BURKE, ED8480192976
BICICLETA. SALUD Y EJERCICIO
CARMICHAEL, CHRIS; BURKE, ED
8480192976
Ampliar información
ATLETAS DE HIERRO. PREPARACIÓN PARA EL IRONMANFINK, DON8480199156
ATLETAS DE HIERRO. PREPARACIÓN PARA EL IRONMAN
FINK, DON
8480199156
Ampliar información
250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULARWAYMEL, THIERRY; CHOQUE, JACQUES8480194693
250 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR
WAYMEL, THIERRY; CHOQUE, JACQUES
8480194693
Ampliar información
150 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL PORTERO DE FUTBOLTAELMÁN, RENÉ8480195428
150 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PARA EL PORTERO DE FUTBOL
TAELMÁN, RENÉ
8480195428
Ampliar información
 


Portada Libreria UY
DEPORTES
 ACUATICOS
- NATACION (19)
- VARIOS (14)
 ARTES MARCIALES
- AIKIDO (16)
- ARTES MARCIALES (78)
- BUSHIDO (7)
- JUDO (2)
- KARATE (10)
- TAI CHI (28)
- VARIOS (3)
 DEPORTES
- ANIMACION (2)
- ATLETISMO (20)
- BALONCESTO (20)
- DEPORTES (1)
- EJERCICIO FISICO (10)
- ENTRENAMIENTO (82)
- ESTIRAMIENTO (26)
- FUTBOL (133)
- GESTION (12)
- GOLF (22)
- HANDBALL (7)
- INSTITUCION DEPORTIVA (15)
- MUSCULACION (13)
- NUTRICION DEPORTIVA (13)
- PSICOLOGIA (2)
- RUGBY (7)
- TENIS (11)
- TERCERA EDAD (9)
- VARIOS (166)
- VOLEIBOL (8)
 EDUCACION FISICA
- DIDACTICA (30)
- EDUCACION FISICA (21)
- EXPRESION CORPORAL (8)
- JUEGOS (19)
- PRIMER CILCO (36)
- SEGUNDO CICLO (29)
 GIMNASIA
- AEROBIC Y STEP (8)
- FITNESS (23)
- GIMNASIA (23)
- PILATES (44)
 NAUTICA
- NAVEGACION A VELA (5)
- VARIOS (8)

UY Libros realiza los envíos
al exterior a través de 

en Uruguay por Empresa

 
Western Union BROU Abitab RedPagos DAC Agencia Central

Si alguna información contenida en UY LIBROS incumpliere alguna Ley de Propiedad Intelectual,
rogamos nos lo comunique al e-mail: 
uylibros@gmail.com y será inmediatamente retirada.